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榴莲干吃多了会上火吗,你知道吗

2020-12-18 14:38:48 来源:食联招商网

众所周知,榴莲有着独特的气味,闻起来有些臭臭的,因此很多人都不喜欢吃。但是榴莲中又含有很高的营养价值,为了提高榴莲的利用率,很多商家会把榴莲制成榴莲干售卖,除了其保质期相对增长一些,榴莲本身臭臭的气味也有所减淡,风味与口感也很不错,很受欢迎。那榴莲干吃多了会上火吗?

榴莲干

榴莲干吃多了会上火。榴莲干吃多了容易导致身体燥热,其丰富的营养会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。平时喜欢吃榴莲干的朋友,千万不要贪吃就吃个不停哦。

从营养学角度看,榴莲中的脂肪和碳水化合物等能量物质较多。每100克榴莲的热量约为147千卡(一般成人平均每天摄入1600~2200千卡),与大枣相当,是荔枝的2倍,是苹果、梨、桃子的3~4倍。吃一两榴莲摄入的能量大致相当于吃1根香蕉(150克左右)或者1碗米饭。因此,吃过榴莲就要适当减少其他高能量食物的摄入,保证饮食均衡。

综上所述,如果你平时吃多了榴莲干,还是会上火的。因此人们应适量食用,以免出现上火、腹胀、腹泻等其他不适症状。此外,榴莲干中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等营养成分,是荔枝、苹果、梨等水果的几倍,适量食用对身体有好处,但如果人们食用过多,反倒是负担。

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