要问很受人们欢迎的零食产品有哪些，坚果类的食品一定有姓名。而且坚果中含有很多的营养物质，人们食用后可以给身体补充一定的维生素、钙、铁、磷等矿物质。不过，有很多正在减肥期间的人，有时也会想要吃一点零食，以稍微犒劳自己一下。那减肥期间可以吃腰果吗?
减肥期间不宜吃腰果。腰果属于含脂肪或者淀粉含量比较高的食品，脂肪和淀粉都属于能量类食品，进食的能量，超过了机体的消耗，则会导致脂肪的蓄积、储能，诱发肥胖。另外腰果作为一款坚果类食品，多是作为零食食用，而吃零食多，更容易导致脂肪的积累。不过主餐的时候，少量吃点坚果，同时减少馒头，大米等淀粉类主食的摄入，则不会增肥。
研究发现，每周吃少量的坚果有助于身体健康。不过腰果是一种营养佳品，其所含能量较高，不可过量食用，以免导致肥胖。人们可以每天吃10-15粒腰果即可，再吃就多了。此外，可以把腰果当做下午加餐，或者放在早餐吃、做菜吃。不能当做日常零食，一大袋无限量地吃下去。
综上所述，人们在减肥期间，尽量不要食用腰果，毕竟腰果含有很高的能量，脂肪含量以及淀粉含量都是较高的，人们食用后会长胖。当然稍微食用一些，并不会怎么长胖，但是，对于正在减肥的人来讲，一点热量都是需要他们运动很久的，因此，减肥人士就不要吃腰果了。
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