在化学物质中，钙就是一种化学元素，也是一种金属元素，在生物圈内分布很广。而在人体中，钙就是一种人体所需的物质，人体缺少钙物质，会出现营养不良、长不高、腿抽筋等情况，因此很多人都经常性的吃钙片或是吃含钙类的食品与饮品。那喝牛奶补钙还是喝豆浆补钙呢?
牛奶和豆浆都有补钙的作用，但是牛奶的钙的含量是比较高的。100克豆浆中仅含钙10毫克，而100克牛奶中含钙106毫克。平时饮食方面需要合理搭配，人们可以喝一些豆浆，过几天再喝一些牛奶，不要总是一味的喝一种产品，这样容易导致脾胃不和，消化不良的症状。人体的营养成分是需要各方面的，不能太单一。
除去二者之间含钙量的巨大差距，人体对两种食物钙质的吸收也并不相同。补钙的关键不在于吃入钙，而在于真正吸收钙，让钙质为自己所用。牛奶中含有的酪氨酸与乳糖等成分，都是促进人体加强钙质吸收的重要营养素，这使得牛奶中钙质的吸收率达到32%以上，而豆浆中钙质的吸收率则远远不如牛奶。因此，饮用豆浆实际上谈不上补钙。
综上所述，喝牛奶更补钙。虽然豆浆中含有一定的钙物质，但是含量很少，大约每100克豆浆中仅含钙10毫克，而牛奶中的钙含量则很高，每100克牛奶中含钙106毫克。而且人体补钙不仅是要看人们食用了多少钙含量，而是要看人体吸收多少。牛奶中的酪氨酸与乳糖等，等促进人体消化吸收钙物质。
1.本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有，原创文章由好酒招商网小编整合，转载请注明好酒招商网出处。
2.转载其它媒体的文章，我们会尽可能注明出处，但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的，对文中陈述、观点判断保持中立，并不意味赞同其观点或证实其描述。
3.如您对文章内容、版权或其他问题持有异议，请与好酒招商网客服联系。联系电话：13393742861
本站是专业提供 好酒代理、好酒招商、食品代理、食品招商、饮料代理、饮料招商等网络信息平台，本网站只起到信息平台作用，不为交易经过负任何责任，请双方谨慎交易，以确保您的权益。
例如：
* 我想代理***产品，请帮我联系厂家
* 没有找到合适产品，请你们帮忙推荐下
* 请帮忙推荐几家做白酒、葡萄酒、养生酒、啤酒的厂家
